ニキビケアで美しい素肌－美肌づくりケア－

ニキビケアで美しい素肌

ニキビは、皮脂を分泌する毛穴が詰まるところから始まり、詰まった毛穴の中に皮脂や角質がたまり事が原因とされているため、皮脂が多く分泌される部位にできやすい。
肌は主に普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌の５つに分類されますが、特に脂性肌・敏感肌の人がなりやすいとされています。お肌のタイプによって対処法が変わってくるので、自分がどのタイプの肌なのかよく知っておく必要があります。

ニキビは思春期から始まり、顔面に出来る為隠しようがなくコンプレックスに悩む人が多いのです。周りから中傷されたり、自尊心や自信の喪失でコミュニケーションが不足し、孤立したりひきこもる原因にもなっています。
心理的ストレスは本人が一番大きいが、周囲にいる家族や友人にも負担がかかることでしょう。

ニキビ予防の生活習慣

食生活

皮脂を分泌する毛穴が詰まるところから始まり原因となることから、多すぎる皮脂の材料になる糖分や油分を控える必要があります。また、お菓子などの間食や油分の多いファーストフード、スナック類、糖分の多いお菓子類も控える方がよいのです。

サプリメント

３度の食事で摂取することが一番良いのですが、免疫力を高めるビタミンＡ、脂質の代謝を促すビタミンＢ郡、原因になる活性酸素を除去するビタミンＣ、皮膚の再生を促す亜鉛などを摂取するとよいです。

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